Pizza, een heerlijk en makkelijk gerecht waarvan zoveel variaties van bestaat, dat iedereen het wel lekker vindt. Toch wordt pizza vaak geassocieerd met slecht eten, omdat het relatief vet is. Wanneer je wilt afvallen, vraag je je misschien af of je wel pizza kan eten. Gelukkig is er geen enkel probleem als je een keer zin hebt in een smeuïge pizza. In deze blog bespreken we alles over het eten van pizza wanneer je wilt afvallen.
Hoeveel calorieën bevat een pizza?
Allereerst is het belangrijk om te weten hoeveel calorieën een pizza bevat. Er is geen eenduidig antwoord op deze vraag, omdat je een pizza zo gek of zo eenvoudig kan maken als je zelf wilt. De soorten ingrediënten die je er op legt en het aantal ingrediënten maken verschil voor het aantal calorieën van dit gerecht.
Een simpele Pizza Margareta weegt gemiddeld zo’n 300 gram. Per 100 gram bevat deze variant zo’n 270 kilocalorieën op, wat betekent dat een hele pizza al gauw 800 kilocalorieën bevat. Wanneer je hier ingrediënten aan toevoegt, zal dit omhoog gaan.
Welke gezonde pizza’s zijn er allemaal?
Natuurlijk heb je je calorieën nodig op een dag en dit kan ook prima met een pizza, mits je voor de juiste ingrediënten kiest.
Een van de gezondste pizza’s is de Pizza Margareta door het gebrek aan ingrediënten die het allemaal vetter maken. Maar ook zijn er andere pizza’s die gezond zijn. Dit zijn veelal de vegetarische pizza’s. Denk aan een Pizza Champignon. Wil je wel vlees? Ga dan voor een pizza met tomaat, rode pesto, minimozzarella, eieren en kippenwit.
Ook kan je ervoor kiezen om in plaats van een normale pizzabodem, een groentebodem te maken. Dit zorgt voor een net wat gezondere pizza. Er bestaan verschillende variaties, maar de bloemkoolbodem is het populairst.
5 gezonde ingrediënten voor op een pizza
Als je wilt afvallen moet je gezond eten. Dit betekent niet dat je geen pizza kan eten, maar wel dat je misschien wat gezondere ingrediënten moet kiezen. Probeer daarom vet vlees en druipende kazen te vermijden.
Kies in plaats van de Pizza Quatro Formaggi eens voor een pizza met champignons. Dit is een erg gezond ingrediënt en bevat belangrijke voedingsstoffen waaronder vitamine B2 en kalium. Een ander gezond ingrediënt is paprika, rijk aan vitamine E. Een derde gezond ingrediënt voor op je pizza is artisjok, omdat het veel verschillende B-vitamines, magnesium en ijzer bevat. Bovendien zijn tomaat en broccoli gezonde ingrediënten.
Tips om pizza te eten terwijl je wilt afvallen
Pizza eten terwijl je wilt afvallen kan zeker, maar het is wel een calorierijk gerecht waardoor er bepaalde dingen zijn waar je op moet letten. Eet het niet vaker dan eens per maand, zo blijft het ook een lekkernij. Gebruik geen extra kaas of zorg voor minder kaas. Bestel eens een pizza met groentes of kip, in plaats van salami of vier-kazen. Op deze manier kan je alsnog genieten van dit heerlijke gerecht zonder dat het al te veel in de weg staat van je afvalreis.
Conclusie
Wanneer je wilt afvallen, moet je gezond eten. Hoewel pizza heerlijk is, bevat het al snel behoorlijk wat calorieën. Toch kan je dit product prima eten wanneer je aan de lijn bent. Je moet enkel rekening houden met de ingrediënten en hoe vaak je het eet. Probeer het bij een keer per maand te houden en kies voor groentes en kip als toppings. Maak je vooral niet teveel zorgen over die ene pizza en geniet er lekker van. Je kan de lekkerste en gezondste pizza’s makkelijk bestellen met een van de kortingscodes van Domino’s, New York Pizza en Papa John’s.