We vinden pizza allemaal wel erg lekker en velen van ons zouden deze heerlijke maaltijd het liefst iedere dag eten. Pizza’s zijn meestal echter niet zo heel gezond. Zo zijn de koolhydraten in pizza’s vrijwel altijd snelle koolhydraten, waar we minder energie uit halen, en maakt de kaas het ook niet veel gezonder. Toch zijn er gelukkig ook nog gezonde(re) pizza’s te vinden. Hieronder leggen we je precies uit wat de gezondste pizza’s zijn en waar je deze allemaal kunt vinden.
De gezondste pizza’s van New York Pizza
- Vegan Californian Veggie Pizza met 25 cm bloemkoolbodem: 172 kcal/100 g & 2,58 g suiker
- Vegan BBQ Veggie Pizza met 25 cm bloemkoolbodem: 165,54 kcal/100 g & 2,51 g suiker
- Pulled Chicken Pizza met 25 cm bloemkoolbodem: 189,17 kcal/100 g & 2,52 g suiker
- Vegan Zwarte Truffel Pizza met 25 cm bloemkoolbodem: 186,15 kcal/100 g & 2,46 g suiker
- Californian Veggie Pizza met 25 cm bloemkoolbodem: 179,58 kcal/100 g & 2,55 g suiker
De gezondste pizza’s van Papa John's
- Tuna Delight met klassieke, dunne bodem 12”: 158 kcal/100 g & 2,3 g suiker
- Vegan Garden Party met klassieke, dunne bodem 12”: 123 kcal/100 g & 2,3 g suiker
- Vegan Jackfruit Pepperoni met klassieke, dunne bodem 12”: 133 kcal/100 g & 2,1 g suiker
- Vegan Hot Pepper Passion met klassieke, dunne bodem 12”: 128 kcal/100 g & 2,1 g suiker
- Vegan Cheese and Tomato met klassieke, dunne bodem 12”: 127 kcal/100 g & 1,7 g suiker
De gezondste pizza’s van Domino's
- Pizza Veggi (25 cm): 180 kcal/100 g & 3,19 g suiker
- Pizza Margaritha (25 cm): 232,27 kcal/100 g & 3,2 g suiker
- Pizza Tonno (25 cm): 213,93 kcal/100 g & 3,09 g suiker
- Pizza Funghi (25 cm): 179,18 kcal/100 g & 2,87 g suiker
- Vegan Pizza Margaritha (25 cm): 232,88 kcal/100 g & 3,23 g suiker
Welke pizza’s bevatten de minste calorieën?
Pizza’s worden over het algemeen natuurlijk niet per se als gezond gezien, maar toch hebben bepaalde pizza’s minder calorieën dan de rest. Dit hangt eigenlijk vooral af van zowel de bodem als de toppings. Je kan op steeds meer plaatsen een bloemkoolbodem bestellen bij je pizza in plaats van een gewone bodem, zoals bij New York Pizza bijvoorbeeld. Een bloemkoolbodem is veel gezonder dan een normale pizzabodem dus als je een pizza met minder calorieën wilt, is het een goed idee om voor deze lekkere groentebodem te kiezen.
Ook bevatten bepaalde toppings natuurlijk minder calorieën dan andere. Zo is het altijd wel een slimme keuze om een pizza met vooral veel groente erop te kiezen, aangezien deze doorgaans minder calorieën hebben. Ook alle vegan en vegetarische pizza’s hebben over het algemeen minder calorieën dan de pizza’s met vlees. Als je toch graag een pizza met vlees wilt hebben, kies dan voor een pizza met kip, aangezien deze ook vaak minder ongezond is dan het vlees.
Zijn de gezonde pizza’s van Domino’s en New York Pizza even gezond als een zelfgemaakte pizza?
Hoewel je zowel bij Domino’s als bij New York Pizza kan kiezen voor een gezondere optie is deze pizza niet altijd even gezond als wanneer je een pizza zelf maakt. Wanneer je zelf pizza gaat maken, heb je namelijk zelf de controle over alle ingrediënten. Je kan bijvoorbeeld zelf kiezen hoe je het deeg maakt en als je deze zelf maakt, is deze sowieso al gezonder dan kant en klaar deeg uit de supermarkt ivm toevoegingen. Ook kan je zelf een tomatensaus maken die vaak gezonder is dan de sauzen die bij bijvoorbeeld New York Pizza worden gebruikt, aangezien hier weleens suiker aan toegevoegd kan worden. Als laatste kan je bij een zelfgemaakte pizza ook zelf alle toppings kiezen. Zo kan je zelf lekkere, gezonde ingrediënten op je pizza leggen, waardoor deze zo min mogelijk calorieën zal bevatten. De gezonde pizza’s van Domino’s en New York Pizza zijn dus vrijwel nooit even gezond als een zelfgemaakte pizza.
Welke diepvriespizza’s zijn gezond en waar koop je ze?
Door de jaren heen zijn er steeds meer diepvriespizza’s in de schappen beland, waardoor we inmiddels ook veel meer keuze hebben. Hierdoor zijn er ook gezondere varianten die je kunt kiezen, zoals bijvoorbeeld de pizza’s met een groentebodem. Dit blijven over het algemeen de gezondste diepvriespizza’s, aangezien de bodem gemaakt is van groenten die goed zijn voor je. Zoals de pizza met tomaat en mozzarella op een bloemkoolbodem van Dr. Oetker.
Als je liever een diepvriespizza met een normale bodem kiest, zijn er ook bepaalde varianten die gezonder zijn dan anderen. Zo is de pizza Margherita over het algemeen de gezondste optie, hoewel het hierbij ook afhangt van het merk diepvriespizza die je uitkiest. Een andere goede optie is de pizza Salami die ook bij diverse merken relatief laag in calorieën is.
Diepvriespizza vs. Zelfgemaakte pizza; welke is gezonder?
Wanneer je gaat kijken of een diepvriespizza of juist een zelfgemaakte pizza gezonder is, komt dit eigenlijk weer grotendeels neer op dezelfde argumenten als bij een pizza van Domino’s of New York Pizza. Je kan namelijk bij de diepvriespizza’s kiezen voor gezondere varianten, zoals een groentebodem of gezonde toppings, terwijl je bij een zelfgemaakte pizza alles zelf in de hand hebt. Een zelfgemaakte pizza blijft hierdoor gezonder als je deze zelf gezond wilt maken. Je kan zelf kiezen welke ingrediënten je gebruikt en dus ook hoe gezond je deze maakt en dit heb je bij een diepvriespizza natuurlijk niet.
Conclusie
Als je houdt van pizza, maar liever iets gezonder wilt gaan eten, zijn er gelukkig nog steeds meer dan genoeg opties om tussen te kiezen! Je kan een gezonde pizza bestellen, in de oven doen of helemaal zelf maken en je zal altijd wel iets vinden wat je lekker vindt! Als je een van deze gezonde pizza’s wilt bestellen, gebruik dan een van onze Domino's kortingscodes, New York Pizza kortingscodes of Papa John's kortingscodes. Hiermee kan je niet alleen genieten van een lekkere, gezonde pizza, maar ook nog eens van een flinke korting!